北京新时代模特学校
北京新时代模特学校 模特常识 作为模特我们应该怎样保持身材
北京新时代模特学校 2020-11-18 热度:5626
模特,在长相、气质、身材和展示能力等方面需要具有一定的条件,在文化基础、人格素养等内在涵养方面也有一定要求。身高是模特所具备的最基本的条件之一,女模特身高一般在1.72~1.83之间,男模特身高一般在1.80~1.90之间,和谐的身体比例是模特重要的生理基础,当我们判断体型是否和谐时可以用“黄金分割律”来作为参考。
但是作为模特,我们怎么才能将体重和身材控制在一个正常合理的范围内呢?首先,管住嘴,迈开腿是肯定的。
运动
食材选择
在食材的选择上面,少油少糖少盐,摄入过多的糖分会造成身体浮肿,身体内的循环变慢,减弱新陈代谢的速度,还会影响脂肪的燃烧,对于模特们身材保持来说是十分不利的。其次,摄入过多的糖分会影响肌肤的健康,毛孔变大,起痘痘等,摄入油大的食物还会造成体内脂肪的堆积,变得肥胖等。
在食物方面,一定要选择清淡,热量低的食物,尽量不吃或少吃油炸类食物,甜品零食饮料也避免摄入。
运动拉伸
想要拥有好身材,离不开平时的运动拉伸,通过每天的运动拉伸,可以更好的改变我们的形体和姿态,变得更加优雅端庄,敏捷协调。模特通过训练可以改变很多不良的姿态,变得更加优美,但是在运动之前要一定做好热身,这样才能避免在运动中造成身体的损伤。
睡眠充足
充足的睡眠会保证我们有一个更好的精神状态,但是如果睡眠不足,就会造成皮肤状态变差,而且长期熬夜还会引起水肿肥胖,时间长了还会对健康造成危害。
身为模特更要有严格的自律习惯,好身材不是一天两天锻炼成的,而是在长期的积累下养成习惯,只有这样才能保持我们的好身材,变得更出众。
本文出自北京新时代模特学校,原文链接。如若转载请注明出处 举报
分享到
北京新时代模特学校 本文出自北京新时代模特学校,原文链接。如若转载请注明出处